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夏季应该如何有效预防精神病的复发

2016-10-18 来源:寻医问药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎热的夏季来临,各种的病症开始滋生起来,精神病就是这其中之一,其原因还是有用高温季节,给人们新陈代谢旺盛,夜晚来临之时睡眠时间减少,免疫力低下。那么,夏季应该如何有效预防精神病的复发呢?

  首先,按时睡眠,因为每个人在拥有足够的睡眠状态下,有利于抗病。尤其是炎热的夏季,出汗多,排泄快,新陈代谢也旺盛,夜短昼长都会造成睡眠质量差,每天尽量保持正常的睡眠和作息时间,做到早睡早起,按时入睡,保持心情的舒畅。如果睡眠时间短,也要尽量抽出时间进行午休,才有利于下午的工作和学习。

  其次,补充水分很重要,夏季时候,多补充水分很重要,很多人都是在口渴难耐才去饮水,这是不正确的,每天定量补充水分,避免体内水分缺乏,对预防各种疾病都有好处,据医生介绍,人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变,进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。

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  因为等到口渴时候才喝水,那时候大口饮水会增加胃负担,还会导致消化不良胃下垂等疾病,可以每天餐前定时饮水,这对身体水分平衡才会带来帮助,一般情况下,清晨起床后应及时饮一杯水,这样可补充头晚水分的耗损,还能排除前一天晚上新陈代谢的垃圾,且有利于降低血压。上午的11点和下午的4点左右再补充一次水分,晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间,此时饮水可冲淡血液,有利于血液循环。但是过了9点之后就不要饮水,以免第二天水肿。

  各种的精神病都是由于强负荷及身外刺激,种种的情况下导致病情的复发,所以在夏季一定要避免中暑暴晒,流汗多而导致精神疾病复发,所以我们一定要正确的规律生活。所以对于以上介绍的夏季应该如何有效预防精神病的复发,希望给大家带来有效的帮助。

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