什么是老年痴呆？如何预防老年痴呆？

　　痴呆是在智能已获得相当发展之后的智能下降，或因理化和病毒感染等因素的作用，使正常的智能受损；或因脑部病损，引起继发性智能减退；或由各种器质性因素的变化所致。年龄不满18岁的患者，不诊断为痴呆。

　　如何预防老年痴呆？

　　老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。

　　一、营造良好的生活环境

　　老年人退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。明亮的光线会稳定他们的情绪，昏暗的环境则会加重他们的症状。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上抑郁症，越来越多的证据表明抑郁可以引发痴呆，加重痴呆症状。

　　二、注重调整心态

　　良好的心态是保持神经系统健康，防止早衰、大脑功能减退的重要因素。

　　三、加强体育锻炼

　　大家都知道，运动可降低中风几率，其实，还可促进神经递质的产生，预防大脑退化。如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。预防老年痴呆除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。

　　有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防阿尔茨海默病。

　　每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效能。实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，有效预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，有预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈。

　　四、正确选服中药

　　中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆力增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆力下降，失眠多梦，萎靡不振。因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生，可常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等，以补肾益精，延缓脑细胞衰老。

　　五、病因预防是预防老年性痴呆的关键，因而要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。