咨询:
有时候明明很累很困,时间也很晚了,可我就是不想上床睡觉。
要说是手头工作未完成而不睡,那时假的,我是那种下了班就尽量不想工作的人。
但要说没有工作压力,也不尽然。
双休日或黄金周,不少平时缺觉的人都会睡个昏天黑地,我却经常“厌睡症”打发作。
夜深了,一个人对着那些没看头的电视节目傻坐着,有种莫名奇妙的不舍得去睡得感觉,会一直撑到频频打瞌睡才去睡(有时第二天醒来发现自己睡在沙发上)。
而工作日,我却可以从晚上9点多一直睡到次晨8点,醒来后眼睛仍很难睁开,头脑也处于昏沉状态,恨不得不管不顾一直睡下去。
迷糊中想到,周末一定要好好睡觉,不要再瞎消磨时间了。
可一到周末,仍然控制不住不想睡觉的心情。
我以前起居习惯很好,现在变得混乱,要么不想睡,要么睡不够。
这种情况将近一年了,都不知识怎么发生的,搞得我烦躁不安,该怎么办?
抑郁</a>前兆" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201610/20161011154641868.jpg" />
答疑:
人与人不同,每个人不同阶段的表现也会不同。
有些人累得想睡,有些人则“累”得睡不着。
有时人累了就睡,有时却不想睡。
你提到你的工作压力,压力会让人的神经处于兴奋状态,即使你的清醒意识不去想工作,但你的潜意识和生理状态却不受你的意识控制。
若你的工作确实繁重或有困难而没完成,而你又是个认真、有责任心的人,你的潜意识就依然牵肠挂肚、无法彻底放下;若你白天持续投入工作,大脑处于兴奋状态,一时让它安静入睡也不容易,所以,有人会看电视,电视节目——即使是最无聊的那种——也会引着人的思绪走,让人自动不想工作。
这就是心理学上的“转移”机制,是个体心理防御机制中常见的一种,是个体的一种自发心理调节手段。
看着电视节目,精神渐渐放松,生理则愈发疲倦,这样慢慢使心理和生理的兴奋度持续下降,你就能渐渐让倦意彻底征服自己了。
有时,工作和和生活的压力会让人处于抑郁状态,而抑郁也可能造成睡眠方面的混乱和障碍,即使只是轻度的抑郁。
所以,你也可以找专家咨询一下,结合自身其他状态,检查是否有抑郁状况存在。
无论如何,原先规律的生活习惯如今变得混乱,都是一个需要重视的现象。
如果你一贯如此,还可将原因归于个体差异,但如果你现在和以前不同,基本上就有可能是自己的状态发生了变化。
身心通常会通过这些方式告诉你:需要调整和处理自己的生活和工作状况了,需要关心自己的生理和心理状态了。
笔者认为,如果你能靠意志力重新过以前有规律的生活,那说明你问题还不大;但若你努力后也做不到,最好寻求心理医生的帮助,仔细作进一步检查,然后根据诊断结果再作处理。
舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥799舒郁安神,补肾益智。用于抑郁症(肾虚型),症见抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力、性欲减退、耳鸣健忘等。
健客价: ¥196舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥22舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥10用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152养心补脾,益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥84养心补脾,益气安神。九味镇心颗粒用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥125主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66