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十个预防老年痴呆的技能你get到了吗?

2016-10-10 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正在走进老龄化社会的中国,老人意外走失、意外摔伤死亡、因病而过早变成“傻子”的事层出不穷。老年痴呆症并非全是正常老化的记忆力衰退现象,置之不理有后患。

  正在走进老龄化社会的中国,老人意外走失、意外摔伤死亡、因病而过早变成“傻子”的事层出不穷。老年痴呆症并非全是正常老化的记忆力衰退现象,置之不理有后患。

 
  “老年痴呆”并非正常老化的记忆力衰退现象
 
  正在走进老龄化社会的中国,老人意外走失、意外摔伤死亡、因病而过早变成“傻子”的事层出不穷。南方中西医脑病科主任陈俊抛教授提醒:老年痴呆症并非全是正常老化的记忆力衰退现象,置之不理有后患。陈俊抛教授还将老年痴呆的表现、病因作以下总结。
 
  老年痴呆的常见表现
 
  记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等;社交困难,常有多疑;言语词汇少,命名困难。不能独立进行室外活动,在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状,可见失语、失用和失认;情感淡漠或急躁不安,常走动不停,甚至尿失禁等。
  十个预防老年痴呆的技能你get到了吗?
 
  老年痴呆是必然的吗?难道真的“是祸躲不过”?对此,南方中西医陈俊抛教授回应:部分的老年痴呆是可以预防或延缓它的到来。主要有以下10种方法:
 
  1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪
 
  2、适度运动,常做一些精巧的手工,做菜、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
 
  3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。
 
  4、预防动脉硬化、高血压、肥胖。
 
  5、防止跌倒,头部摔伤可导致痴呆。
 
  6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
 
  7、要积极用脑,读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
 
  8、保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
 
  9、保持年轻的心,适当打扮自己。
 
  10、要以开朗的心情生活,避免过于深沉、消极、唉声叹气
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