专家教你预防老年痴呆的绝招！

　　专家教你预防老年痴呆的绝招，在生活中老年痴呆危害了患者的身心健康，由于很多人对老年痴呆的预防没有正确认知，结果导致病情不断恶化。因此，在日常生活中我们以应多了解一些有关于老年痴呆的预防常识，可以帮助身边患有老年痴呆的患者远离老年痴呆的危害。

　　预防老年痴呆的绝招：

　　一：有意培养多种兴趣：

　　建议大家不妨从现在开始，对烹饪、逛街进行重新认识，并有意培养这种兴趣爱好，让老年痴呆症在自己老年时，可以远离身边。

　　二：减少工作调整作息：

　　若透支使用大脑、超负荷接受信息，而产生了记忆认知障碍的30岁的白领要注意，若发现自己有常常说错话、容易疲劳、表情僵硬等表现，这代表你已经产生记忆认知障碍，要注意减少自己的工作时间，调整自己的作息规律，莫让大脑继续高度负荷运作，否则老年痴呆症的风险则非常大。

　　三：避免摄取过多的盐分：

　　每天控制摄入盐量在10克以下;同时少吃动物性脂肪及糖。而且在专家们的研究中，有相当强的证据显示，吃鱼对预防痴呆症和心脏病，有较好的收效，尤其是高油脂的鱼如鲑鱼、鳟鱼和鲔鱼。

　　四：少饮酒少抽烟：

　　饮酒要适量、抽烟要节制，养成这些良好的生活习惯，进一步断了老年痴呆症入侵的可能。

　　五：遇事想得开不计较：

　　老年人应该注意调整自我的心态，遇事要想得开，不要过分计较，保持一颗开朗的心，这样才能化解各种不良的心理和精神刺激。同时，退休后更应积极参加各种形式的朋友聚会、社交活动，多与人交流探讨，排解心中的孤独感。最好是培养出新的兴趣和目标，让退休生涯始终保持积极向上的心态，这些都有助于保持和增强脑功能。

　　现实生活中大多数人对老年性痴呆症缺乏最基本的认识，根本做不到早期发现，从而延误了病情。因此，在日常生活中我们多了解一些有关于老年痴呆的相关常识常识，可以做到早发现，早治疗，帮助老年痴呆患者远离疾病的侵害。