揭秘老年痴呆预防的六秘笈！

　　揭秘!老年痴呆预防的六秘笈，在生活中老年痴呆危害了患者的身心健康，关于老年痴呆的预防，这是很多患有老年痴呆的患者所关注的话题。因此，在日常生活中我们多了解一些有关于老年痴呆的护理常识，可以帮助身边患有老年痴呆的患者远离老年痴呆的危害。

　　老年痴呆预防的秘笈：

　　1.从饮食着手：防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治痴呆症。

　　2.改变孤僻,走向社会:积极主动参加各种形式的活动,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

　　3.避免各种心理应激性刺激:各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节。

　　4.动脑是预防痴呆症的妙方:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。也可多写文章,多听音乐,学会养花草、种蔬果。

　　5.积极防治高血压、动脉硬化症:高血压是中风的祸首,而中风后可能导致脑血管性痴呆症,因此,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。

　　6.其他:包括避免使用铝制品,减少铝中毒的可能。防止脑外伤,定期体格检查。多参加运动,轻度者每天步行30分钟,走5000步,有预防作用。当然,乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。

　　现实生活中大多数人对老年性痴呆症缺乏最基本的认识，根本做不到早期发现，从而延误了病情。因此，在日常生活中我们多了解一些有关于老年痴呆的预防常识，可以做到早发现，早治疗，帮助老年痴呆患者远离疾病的侵害。