预防老年痴呆的4大措施

　　关注预防老年痴呆的4大措施，我们知道，老年痴呆症是一种很常见的老年疾病，随着老年人口的增加，痴呆病人将越来越多。老年痴呆给患者的生活带来了很大的困扰。因此，做好老年痴呆症的预防及护理工作十分关键。

　　预防老年痴呆的4大措施：

　　1、饮食适当：

　　既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，老年痴呆的预防要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，老年痴呆的预防还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

　　2、生活要有规律：

　　按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，老年痴呆的预防不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

　　3、情绪要平稳：

　　老年痴呆的预防不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。

　　4、适当参加体育活动：

　　“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。这些都是老年痴呆的预防措施。

　　我们知道，老年痴呆症是一种很常见的老年疾病，做好老年痴呆症的预防工作，有利于降低疾病的发生。因此，我们应该对老年性痴呆症以及预防措施有所正确的认知，做到早发现，在早治疗。