必知的老年痴呆有效预防方法

　　必知的老年痴呆有效预防方法，现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力，使老年人痴呆的发病率是比较高的，老年痴呆严重危害着他们的身心健康，让许多老年人都备受疾病的折磨。因此，做好对老年痴呆的预防很重要的。

　　老年痴呆有效预防方法：

　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。这也是痴呆的预防措施之一。

　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　老年痴呆的疾病在生活是很多见的，在日常生活中许多上了年纪的人都有可能会患上老年痴呆这类疾病。老年痴呆给患者的日常生活带来了很多的不便。因此，做好对痴呆的预防很关键。让老年痴呆患者远离疾病的侵害。