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糖友测试,抑郁离你有多远?

2016-09-02 来源:抑郁症  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:测试抑郁症离你有多远?情绪低落,一般以“晨重夕轻”为特点;思维迟缓,即记忆降低、大脑反应慢等;活动减少,不愿参加社交活动,常喜独处;常有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)

  抑郁症已成为糖尿病的常见并发症之一,据国外文献报道,糖尿病患者有60-75%伴有抑郁情绪,其中10-35%为重度抑郁。糖尿病患者中患抑郁症者是正常人的3倍。

  测试抑郁症离你有多远

  情绪低落,一般以“晨重夕轻”为特点

  思维迟缓,即记忆降低、大脑反应慢等

  活动减少,不愿参加社交活动,常喜独处

  常有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)

  睡眠障碍,以早醒为其典型表现

  多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症

  有自暴自弃、厌世或自杀心理或行为

  性欲明显减退。

  有上述3项或3项以上症状表现者并持续2周以上,极可能已并发抑郁症,应引起重视,最好及时到心理科就诊。

  摆脱抑郁

  一般来说,如果诊断结果为轻度抑郁,仅表现为社会功能降低、工作效率下降,但并没有出现相应的生理问题,再加上亲友及各种社会关系能有效支持的话,可以不吃药。这时,以认知行为疗法为主的心理治疗就能起效。

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  改变错误的认知。学习和了解一些有关糖尿病的知识、帮助认识疾病的发生发展过程,加强对饮食、运动及科学用药的重视程度,学会用科学的态度来对待自己的疾病。

  要敢于面对现实。身处任何困境,都要勇于面对现实,这是生活的真谛。接受现实也需要勇气。不能因疾病而情绪化,学会用理性去对待,建立战胜疾病的信心和希望。

  构建合理的行为。因疾病产生不良情绪,是人之常情,但不要让它左右自己。可用宣泄法使积聚在内心的忧伤、委屈及怒气发泄掉,用良好的心理暗示激励自己。病友应培养个人的兴趣爱好,珍惜每一天的生活。

  求助心理咨询。如果真的走不出心里的困惑,可以做心理咨询,心理咨询师会帮你排忧解困。

  亲戚朋友要理解和体贴患者的苦衷,耐心倾听患者的倾诉,进行心与心的交流。正确对待患者的不正常心理,不能置之不理,更不要施加压力;经常让患者接触到生活中令人快乐、开心的事情,让其感到生活的乐趣。

  药物治疗

  倘若经过自我调节、家人帮助都不能改善症状的话,就必须用药物治疗。氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰并称为抗抑郁药的“五朵金花”,这些药物一定要在医生的指导下才可以使用。

  注意,服药切记“见好就收”。一般来说,如果是初次发病,那么药物在服用2~3周后开始起效,6~8周后则可以让患者恢复到正常的情绪状态,这2个月为治疗期,之后要继续服药6~12个月来巩固疗效。这样治疗一年后,如果病情一直稳定,就可以停药。但如果治疗结束后病情再次复发,那就算第二次治疗,巩固期则需要2~3年。如果是发作3次或3次以上的患者,就要终身服药

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