关爱老人做好老年痴呆的预防工作

2016-09-02 来源：寻医问药标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

　　关爱老人做好老年痴呆的预防工作，老年痴呆不仅对患病的老年人影响极大，而且还会对其家庭带来很大的困扰。所以尽早预防老年痴呆是很有必要的。

　　那么，具体的有哪些有效的预防措施呢?

　　一、生活起居

　　1.生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

　　2.饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒，良好健康的饮食方法也是预防老年痴呆症的有效措施。

　　3.积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。老年痴呆患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

　　4.作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

　　5.保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

　　二、情志调养

　　1.保持乐观的情绪,多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退，远离老年痴呆症的困扰，如：读书、看报、下棋、听音乐等,对防止精神衰退具有重要作用。

　　2.多与他人交流，保持良好的人际关系。

　　3.创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。

　　4.注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力，是老年痴呆的预防的重要措施。

　　三、气功疗法

　　气功也能预防老年痴呆吗?气功是一种通过调气、宁神，达到自我身心锻炼和强身健体的活动。人体入静后，神气藏于心，精气归于肾，魂归于肝，意守丹田，使肾精充足，上填髓海，使脑髓充实，灵机记忆得以恢复。现代研究发现：气功可使大脑皮层细胞电活动有序化，协调大脑两半球的功能，为大脑活动提供良好环境，挖掘大脑潜力，调整植物神经功能，创造最佳情绪，增进智慧。

　　良好的生活习惯，是老年痴呆的预防的关键，随着社会的发展，老年痴呆的发病率也在逐年增高，痴呆已不是老年人的“专利”四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加，给家人和生活带来极大的困扰。