预防老年痴呆的办法有哪些？

　　老年痴呆的预防是很多朋友在关注的，在生活当中老年痴呆疾病不断的出现，为此我们要注意在生活当中进行老年痴呆的预防工作才行，这也是很多朋友并不了解的，接下来就来认识一下老年痴呆的预防措施是什么呢。

　　预防老年痴呆的常见措施

　　首先学会与家人朋友沟通，保持和家庭成员的亲密关系，要把心里话讲出来，减少相互猜测。要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态，积极参加社会活动，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时要保持好奇心，寻找生活的乐趣，多参加集体活动。

　　其次积极防治，可能引起老年痴呆的原发躯体及脑部疾病，例如糖尿病。有研究发现，脑内胰岛素抵抗，有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此，控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等，也具有关键的作用。

　　第三，多活动、多用脑，坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动，坚持适当的体育锻炼。有研究发现，人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么在他老了以后，患老年痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。

　　第四，均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒，不碰为好。

　　老年痴呆的常见病因

　　1、内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起老年痴呆的原因。

　　2、药物及其他物质中毒：药物及其他物质中毒也是可能引起老年痴呆的病因。酗酒、慢性洒精中毒者引起的老年痴呆并不少见，中是还没有被人们所认识。一氧化碳中毒也是常见的导致急性老年痴呆的原因之一。

　　3、营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中动脉血管发生动脉粥样硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆，这些也是老年痴呆的原因。

　　看到了相关的知识之后，清楚的认识到了老年痴呆的预防办法究竟有哪些了，在老年人的身边必须要进行老年痴呆疾病的预防工作，而且要督促身边的老年人多动脑、多用手、多运动，就可以避免老年痴呆的出现。