老年痴呆的预防要点是什么？

　　老年痴呆是一种常见于老年人的精神疾病，老年痴呆的治疗过程是漫长的。患上该病，不仅仅会给患者身体上造成伤害，还会给身边的人带来一些负担。因此，我们要学会一些预防方法，以防万一。

　　1、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

　　2、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

　　3、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

　　4、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

　　5、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　6、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

　　老年痴呆的预防：

　　1、加强精神调养。人们常说："笑一笑，十年少"，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

　　2、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

　　3、注意维持人际关系。避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　4、加强体育锻炼。许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

　　我们知道此病的发生会给患者和患者的家庭带来巨大的负担。因此，我们可以在生病前做好各种预防工作。预防老年痴呆的方法有很多，平时在生活中老人们要多动脑，多锻炼，积极预防疾病。