常做5件小事让你生活充满活力

　　人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为这些担心都是多余的，甚至是没有价值的，以及工作心理么有底气，没有把握，都会造成心理疲劳和心理焦虑。

　　第一招：换个角度看世界

　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

　　第二招：丢掉完美主义的枷锁

　　人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅一两个知己

　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

　　第四招：让生活多一些变换

　　不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。人生苦短，好心情也是一天，坏心情也是一天。不如让自己每天都快乐地度过。那么，怎么给自己平淡枯燥的生活补充元气呢?下面这5件小事，不妨做起来!让你的生活，每一天都up，up，充满正能量！

　　和好朋友们约约会。

　　每当你面前摆着一份冗长的待办事项表，你又不得不做出取舍的时候，记住，和朋友们的约会一定是最后一件应该放弃的事情。根据最近的一项调查显示，和朋友们聚会越多，你的生活和工作的压力就会越小。通常来讲，社交联系会给我们带来很大的帮助，其中面对面的交流是最重要的。把你的压力跟朋友们讲述一下，这会让你更容易掌控它。而且好朋友们也一定会让你有一种“ok，无论发生什么我都能应付得来”的感觉。

　　娱乐(无论是户外的还是室内的)。

　　每一对夫妇都需要有几个能共同进行的娱乐的方式，户外的比如网球，室内的比如小酌。茱莉亚和她的丈夫一直保持着这样的习惯，她是从自己已经结婚七十二年的祖父母那里学来的。茱莉亚和丈夫常常一起打高尔夫球或是玩纸牌，“这是我们为自己保留的娱乐空间”。根据丹佛大学的一项研究显示，经常在一起娱乐的夫妻更容易维持幸福的婚姻。在爱情中，乐趣是非常重要的一个部分。那些越早建立起这样的“玩伴”关系的夫妻，其婚姻基础就会越稳固。

　　利用你的家务时间。

　　把家务当成是周末要做的一个仪式吧：下回当你需要叠洗好晾干的衣服、付账单或是做饭的时候，把丈夫找过来跟你一起做。记住，你们是合作的关系，用命令和征服的口吻跟他说话可是行不通的。据说，那些在家务上能够分工合作的夫妻往往都生活得比较幸福，究其原因，大概是他们的伴侣会比较少抱怨吧。

　　用大笑释放压力。

　　当你在面对一个非常恼人的局面时——比如说堵在路上半点动弹不得，而原本你可以避开这条路的——千万不要责怪自己。如果你能对着自己的失误淡淡一笑(“嗨，最起码我这也算是休息到了嘛”)而不是不停地责备自己，那么你就不会神经总是绷得紧紧地，而能更多地体会到快乐了。所以尽量减少你的自怨自艾，跟自己开个幽默而善意的小玩笑吧。

　　关掉手机。

　　所为“眼不见，心不烦”，对于手机这种东西来说，这句话真是再适合不过了。下回你再和朋友见面的时候，赶紧把手机关掉，塞进包包最深处!如果手机一直放在你的视线可触及的范围内，那么你一定会因此而分心，从而使你和朋友的互动质量大大减低。要是把手机拿开了，你才会发现原来和朋友之间的交流才是最重要的。