学用18种茶饮缓解心理压力

　　现在大家为了生存和生活会感觉到身负越来越重的心理压力，高压的身体会让我们疲惫不堪，所以，对于各种减压方法大家都有必要学习一下，今天我们教大家如何用茶来达到减压的目的。

　　菊花茶

　　菊花茶能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

　　银耳茶

　　此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。用银耳20克、茶叶5克。冰糖20克，将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里即可。

　　耶巴马黛茶

　　此茶能助睡眠、治便秘、缓解压力、防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病、瘦身减肥和美容养颜等功效，长期饮用可延年益寿、净化体内环境、提高免疫力、预防亚健康等。

　　萝卜茶

　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐即可调味，又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”

　　桂花茶

　　此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮一杯。

　　铁观音茶

　　此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。用山泉水，矿泉水或纯净水，泡饮效果最佳。

　　参枣茶

　　能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　生姜黄芪红枣茶

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　姜苏茶

　　此茶有疏风善寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，食用简便。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡十分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

　　桔红茶

　　此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

　　红枣酒酿茶

　　用红枣和甘草，小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　薰衣草茶

　　这款茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠，具促进食欲、养颜美肤的功效。

　　桂圆红枣茶

　　桂圆红枣茶有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　枸杞明目茶

　　枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

　　益母草红糖茶

　　益母草红糖茶具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　　决明子茶

　　此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

　　苦瓜茶

　　苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。苦瓜茶含丰富的维生素B1，C及各种元素矿物质，长期饮用能够延年益寿。

　　最后小编想提醒大家，感觉自己压力大的朋友们的日常饮食需要清淡一点，最好少吃一些油腻的食物以及具有刺激性的饮料，同时运用上面茶饮帮助自己缓解压力，就一定会起到非常好的效果。