手指锻炼可以预防老年痴呆的出现

　　提到老年痴呆，这是很多人一直在关注的疾病，该病带给很多老年人危害，发病以后他们的记忆会出现问题，一会记得一会不记得，他们的内心特别的痛苦，所以我们需要做好预防方面的工作，那么该病的预防工作要如何来做呢。

　　1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失，做30~50次。

　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指，各做10~20次。

　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感，做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

　　相信当您看完了以上的内容以后，已经很清楚的知道了手指锻炼是可以预防老年痴呆的，在生活中我们一定要重视起来，平时多让您身边的老年动动手指，做一些以上的锻炼，相信老年痴呆是会绕道而行，远离老年人的身边的。