预防老年痴呆的几种常用方法

　　时代的发展抵挡不住我们追求美和健康，但是事与愿违，出现一些意外状况也是特别多的，您知道老年人会有一些意外状况发生，尤其是老年痴呆，了解老年痴呆的预防方法可以更好的帮助患者患上老年痴呆。预防老年痴呆的方法有哪些呢?

　　1、节情志生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。所以保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。

　　2、预防老年痴呆症的方法有哪些，一定要勤用脑，勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　3、按风池穴风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。

　　4、常咀嚼：多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。

　　5、吃核桃核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。

　　通过对老年朋友的了解，现在越来越多的朋友会在自己的健康问题上下功夫，尤其是老年朋友的健康程度直接影响了很深，您知道老年人一旦患上老年痴呆症，给患者带来许多不便，所以我们一定要重视老年痴呆的预防。祝您健康!