预防老年痴呆 积极锻炼大脑

　　各种身体疾病都是可以提前预防的，老年痴呆这种病，也是可以提前预防的，当家庭中有人患有老年痴呆症时给家庭都会带来极大的负担，所以预防老年痴呆是生活中必不可少的事情，那么今天小编就来告诉大家，怎么预防老年痴呆。

　　预防老年痴呆积极锻炼大脑

　　老年痴呆的高危因素包括：高龄;低教育水平;受教育程度低或低智商;精神压抑史、重大不良生活事件史等社会心理环境;头颅外伤史;女性;痴呆家族史;全身性或代谢性疾病;环境危险因素、不良生活方式等。

　　预防老年痴呆，要从减低高危因素开始行动，例如要避免过量饮酒、控制体重，防治中心性肥胖中心性肥胖;积极治疗高胆固醇血症、II型糖尿病、高血压;尽可能减少接触杀虫剂、减少饱和脂肪酸及肉的摄入、戒烟;预防头外伤、预防抑郁等。

　　除此之外，帮助老年人积极参加社会活动，维持良好的社会联系，进行多种多样的休闲活动;积极锻炼身体，保持至少每周三次的频率;平衡饮食、常吃蔬菜水果、每周至少一次鱼等等。这些良好的生活习惯能够降低老年人患老年痴呆的风险。

　　积极干预危险因素能够在一定程度上预防老年痴呆，或者延缓老年痴呆的发生，但是一旦发现老年人出现了老年痴呆的相关症状，应及早去医院检查，进行针对性的治疗，用药物改善症状，延缓病情的进展。老年痴呆的治疗应充分考虑心理、社会、环境、护理等多方面因素，指定相应的个体化诊疗计划，尽可能提高患者的生存质量和保留其功能水平。

　　那么脑保健从年轻时就要做起，长此以往，才会有较明显的效果，能有效的防治老年痴呆的发生，当然，作为子女的我们，对长辈的关心是必不可少的。