强迫症的饮食疗法你知道多少呢?

2016-07-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：强迫症的饮食应注意什么问题呢？良好的饮食习惯能改善患者的身体、心情乃至生活。强迫症对患者的身心造成很大伤害，想要摆脱强迫症，除了专业治疗外，养成良好的饮食习惯也非常重要。

　　强迫症的饮食应注意什么原则？当今社会是一个充满竞争的社会，处于现代社会的人们来自各方面的心理压力也越来越大，久而久之这些心理压力的积累则会造成很多人患上各种心理疾病，而强迫症则是为常见的一种。治疗强迫症的方法人们也研究出了很多，但是日常调理则是基本的方法。那么强迫症的饮食应注意什么问题呢？下面百济药师为您具体介绍。

　　强迫症的饮食应注意什么问题呢？

　　强迫症的饮食应注意什么问题呢？良好的饮食习惯能改善患者的身体、心情乃至生活。强迫症对患者的身心造成很大伤害，想要摆脱强迫症，除了专业治疗外，养成良好的饮食习惯也非常重要。那么，强迫症的饮食需要注意哪些？

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　　第一，每天的菜谱中有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。

　　第二，确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

　　第三，为了不影响蔬菜的营养成分，尽量快地烹调蔬菜，这样可以限度地破坏蔬菜营养成分。

　　第四，每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你菜谱当中的一份，也尽可能迅速完成烹调过程。

　　第五，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，有些没有成熟或者过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不但失去了原有的营养素，而且吃这类食物后会对身体有害。

　　第六，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

　　第七，学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包；晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

　　强迫症的食疗法介绍如下：

　　强迫症的饮食还应注意以下疗法：海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　核桃是对付需要长时间集中精力（例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车）的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

　　并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

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