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产后抑郁症吃什么食物才有利?

2016-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家研究指出,缺乏营养时,大脑就无法获得某些微量元素,从而导致缺乏神经传递素很容易引致产后抑郁症。

  导读:产后抑郁症吃什么食物?营养缺乏与患抑郁症有很大关联,这一点在过去的治疗中被大大忽视。本文将介绍一些有利于产后抑郁症恢复的一些食物。

  “月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口,再加上身体的疼痛、不适,比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好,身体不适加上带小宝宝的疲劳,在心里会有一些落差,如果不及时调节好心情,就容易导致产后抑郁症。

  产后抑郁症吃什么食物?

  补充高蛋白高纤维高热能的食物。因为产后抑郁症一般伴有失眠,长期的失眠会消耗大量的能量,产后抑郁症吃高蛋白、高纤维、高热能饮食会比较好,可以补充失去的能量,但三高食品容易让产妇便秘,所以应该服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

  增加营养。专家研究指出,缺乏营养时,大脑就无法获得某些微量元素,从而导致缺乏神经传递素很容易引致产后抑郁症。所以对于产妇,专家建议要定期体检,防止产妇因为无意中的营养缺乏而产生产后抑郁症,而医生在给抑郁症患者治疗时,应注意不能忽视营养方面的作用,补充营养对产后抑郁症很有好处。

  注意补充足量的水分。水分是维持脏腑的正常需要,可以润滑肠道、利二便,也可以促进体内有害物质的排泄,足量的水分是维持正常健康的需要,而身体健康是心理健康的基础,所以产妇补充足量的水分对产后抑郁症的缓解非常有好处。

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