甜食可缓解产后抑郁症吗

　　产后抑郁症该如何缓解呢？您对这方面了解多少呢？其中从饮食入手是个值得推荐的好方法，有哪些饮食原则呢？甜食可缓解产后抑郁症，请看下文小编为您详细介绍其中的原则和一些菜谱做法并分析其营养特点。

　　月子里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。

　　产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生咨询了。

　　饮食原则

　　心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

　　拔丝香蕉

　　原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

　　2、糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

　　3、糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

　　营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

　　精神科药师温馨提醒:产后抑郁误区

　　误区：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。

　　正解：调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。