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健忘还是老年痴呆?看看你就知道了

2016-07-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的年龄大了,记忆力就会慢慢衰退,很容易出现健忘的毛病。忘记细枝末节的小事不要紧,可以记在备忘录上查看,但是若是根本就不记得之前发生的事情,那问题就严重了,这就可能是老年痴呆的征兆了。那应该如何区分健忘与老年痴呆呢?如何预防老年痴呆呢?

  三大点区分健忘与老年痴呆

  1、记事能力

  健忘:对于事情是部分遗忘,且忘的基本都是一些小事,为避免自己忘记,他们常会拿一个记事本记录。

  老年痴呆,对于发生过的事情完全记不起来,丧失该段记忆,甚至会不记得周围人、周围环境、自己身在何处等。

  2、自理能力

  健忘:对事件有良好的认知能力,能照顾自己甚至家人。

  老年痴呆:随着病情的恶化,最终失去了认知能力,无法自理。

  3、情感交流能力

  健忘:能正常与他人交流沟通,表达自己的情感。

  老年痴呆:随着病情的加重,反应会越来越迟钝,渐渐会口齿不清,并且感情变得“空白”,对外界事物显得麻木。

  总之,健忘是老年人的一种生理变化,人老后大脑容易发生器质性的智能衰退,小事易忘,但存在对大事的基本认知能力,有照顾自己甚至家人的能力;而老年痴呆则是一种病理性变化,对做过的事情毫无印象,失去了基本的认知能力,最终不能自理。

  看了这些,应该就不会出现健忘与老年痴呆傻傻分不清的情况了吧!健忘虽然和老年痴呆有区别,但有时健忘可能是老年痴呆的前兆,会发展成为老年痴呆,那么,如何在平时简单预防老年痴呆呢?

  1、用脑

  常说“脑子越用越灵光”,这句话是有一定的道理的,用脑就是对脑功能的一种锻炼。勤动脑,多思考,脑部的细胞才会活跃。因此,老年人可以养成每天看报、看电视新闻、写字、下棋等习惯,适当的用脑能促进脑细胞的正常运转。

  2、动手

  手指的运动对大脑是一种良性刺激,可改善大脑血液供应,使大脑细胞活跃起来。每天进行30~40分钟的手部锻炼,有利维持大脑的功能。因此,老年人可以常做一些复杂精巧的手工活动,促进脑的活力?。

  3、补脑

  “补”顾名思义那就是要通过“吃”来补充了。一个合理的膳食习惯是必要的,大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等,这些都是通过平常正常饮食来补充的。除此之外,核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等益于大脑健康的食物,可以多食来补脑。

  4、健脑

  健脑就是通过锻炼来强健脑部。如对头部的穴位进行按摩:两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次,然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次,最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。除了按摩外,老年人还可以每日清晨到户外散步、打太极等,使大脑能够充分沐浴在氧气之中,神清气爽。

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