近期,圆通在北京海淀区的万寿路附近就设立了一个“快递员减压室”,房间不大但按摩椅、发泄柱、指压板等“减压装备”俱全。
在“快递员放松室”附近的快递员,都可以趁中午休息的时间过来放松。有一款人气很高的“惨叫鸡”,握在手中会发出悠长凄厉的惨叫,有助于让人放松紧张情绪;另外一款热门设备是按摩椅,坐在上面可以放空自己,还能进行穴位排毒,十分受快递小哥欢迎。
在这车水马龙,布满霓虹的21世纪里,社会的进步引领着人们走向小康生活。这已不是一个紧衣缩食的年代,而是一个适者生存的生活规则,奋斗成了现在年轻人的专有名词。压力也就潜移默化的埋藏在人的心中,生活中金钱压力,学业压力等无处不在,难以逃脱。
如果你觉得自己很焦虑、烦躁不已、坐立不安,因为担心学业或前途而失眠,那么你需要减减压了。
下面就教你一些更便捷实用的减压方法。
1.运动
运动是最好的缓解压力的方式。运动的途径也很多,跑步、瑜伽、有氧或无氧运动,都可以帮助舒缓压力。
2.聊天
和家人或者朋友聊聊天,也可以帮助缓解压力。
不过,有些家长的过度关心,或者由于自己的心理负担,可能和父母聊天会有反作用,聊完后压力更大。那么,你可以试试和亲朋好友聊天。
3.美食
吃上一顿想念已久的美味,对于贪吃的人来说,可是最减压的方式了。
当然,如果赶在某些重大事件前的话,比如考试、面试、结婚等,饮食需注意少刺激、油腻,尤其要关注食品的卫生。还有就是,以前没吃过的食物,暂时就不要尝试了。
4.睡觉
有一部分人的压力来自于“睡不好觉,我很焦虑”和“我很焦虑,睡不好觉”。
需要作出重大改变,或者决定前,遭遇失眠是人之常情,认识到这是一种正常现象,坦然接受这种暂时性的失眠,可以很大程度缓解因睡眠困扰造成的压力。
如果白天觉得很困,可以在适当的时候,小睡一会,时间控制在20分钟内。
5.其他
每个人减压的方式有所不同,有人出门跑一圈就能把压力甩得远远的,有人大声唱首歌就能释放压力,有人看个电影就能感觉到内心的平静……
适合你的,就是最好的减压方式。还没找到合适的,可以试试这些方法:
写日记;
读几段喜欢的文字;
出门走走,散散步;
享受下,做个按摩;
想象下成功后的喜悦;
听听喜欢的音乐,声音;
安安静静地发会呆,冥想;
洗个热水澡,泡泡浴好像也很不错;
……
补肾健骨,宜痹止痛。用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软,腰腿酸痛,足膝无力,行步艰难。
健客价: ¥48补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥995补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥1799免疫调节、延缓衰老。
健客价: ¥22补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥215补肾填精,益气培元。用于老年阳虚,腰膝酸软、畏寒肢冷、肾虚尿频、妇女血亏、带下。
健客价: ¥239温肾固精,益气养血。用于肾阳虚弱,气血亏损引起:头晕健忘,目暗耳鸣,腰膝酸软,倦怠嗜卧,阳萎滑精,宫寒带下,滑胎小产。
健客价: ¥220可深入肌肤内部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌肤光洁清晰,特有的银杏美白成分,可进行多方位美白作用,营造轻透白皙的肌肤。全新的美白理念,让白由内自外透出来。
健客价: ¥45治疗轻、中度高血压,对重度高血压可与其他降压药合用。
健客价: ¥15采用传统提取方法,原生态的护肤成分得到了很好的保留。促进细胞更新,防治肌肤松弛;抚平岁月痕迹,焕发肌肤光彩。
健客价: ¥45增加皮肤光泽,减少黑色素沉淀。
健客价: ¥36消除氧自由基,延缓衰老速度,令眼部肌肤紧致,有弹性。
健客价: ¥28补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥13本品富含灵芝多糖,可有效修复老化肌肤,更好地锁住肌肤内水分,防止水分流失,并提升皮肤的透明感。同时本品适合于各种肤质,在补水的同时,起到滋养作用,令面部皮肤爽滑而富有弹性。
健客价: ¥45含有银杏等多种植物提取物,专门针对眼部周围出现黑眼圈、或者局部水肿,眼部肌肤暗淡无光。长出细纹的现象,进行综合调理。
健客价: ¥28有效修复受损肌肤,缓解皮肤紧张感,同时能够有效清洁皮肤,去除表面油垢,确保面部水油平衡,水灵清透。长期使用更能收紧毛孔,使脸部皮肤光滑如丝。
健客价: ¥45增加皮肤光泽,减少黑色素沉淀。
健客价: ¥105本品富含灵芝多糖,可有效修复老化肌肤,更好地锁住肌肤内水分,防止水分流失,并提升皮肤的透明感。同时本品适合于各种肤质,在补水的同时,起到滋养作用,令面部皮肤爽滑而富有弹性。
健客价: ¥105有效修复受损肌肤,缓解皮肤紧张感,同时能够有效清洁皮肤,去除表面油垢,确保面部水油平衡,水灵清透。长期使用更能收紧毛孔,使脸部皮肤光滑如丝。
健客价: ¥105消除氧自由基,延缓衰老速度,令眼部肌肤紧致,有弹性。
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健客价: ¥112含有银杏等多种植物提取物,专门针对眼部周围出现黑眼圈、或者局部水肿,眼部肌肤暗淡无光。长出细纹的现象,进行综合调理。
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健客价: ¥84