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生活有条理 改善神经衰弱

2016-07-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抻经衰弱虽然不再是诊断病名,但至今仍被人们广泛地用来和医疗人员沟通,一般人对其有较为准确的理解,加上人们对精抻疾病的排斥,所以,“神经衰弱”在医病沟通和理解上仍属普遍的用语。

  1.注意生活规律,勿熬夜,睡觉前应放松心情,避免心情过度亢奋。睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

  2.注意饮食均衡,多摄取维生素、矿物质及微量元素。

  3.多运动,运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,增强体力,有助于消除疲劳,恢复身体功能,并且可以转移紧张的情绪,缓和精神压力。

  4.多参加社交活动,培养健康的休闲方式。

  5.找出病因,及时治疗。

  【保健药膳

  双枣猪心汤

  材料:酸枣仁15克、参须5克、大枣5颗、猪心1个、盐少许。

  做法:将上述材料一起置于大碗,加1小碗水,糖或隔水加热约30分钟即可。

  效用:酸枣仁可镇静安神,可治失眠;参须较转,功攻不如人参来得滋补,可用于虚火上炎;加大枣镇静效耗佳。

  医生的贴心叮咛

  抻经衰弱虽然不再是诊断病名,但至今仍被人们广泛地用来和医疗人员沟通,一般人对其有较为准确的理解,加上人们对精抻疾病的排斥,所以,“神经衰弱”在医病沟通和理解上仍属普遍的用语。

  神经衰弱患者有个特点就是会反复向其家人、朋友或医师抱怨其身体的不适,但这些症状经过检查又找不到病因。病患常有虑病行为,无法信任医师,并且常常会找不同的医师看诊,无法做有效的治疗。

  神经衰弱病患的很多身体症状,其实是心理或行力问题所造成的,与精神压力和生活习惯有非常密切的关系。想要治好神经衰弱必须要清楚地了解自己身体的症状,经过自我调整后,再寻求专业医疗和心理方面的协助,才能得到寘正的改善。

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