1、积极心理疗法
所谓的“积极心理疗法”其实就是一种心理暗示法。只是暗示有积极的也有消极的。通常情况下,当我们遇到烦心事的时候,总是消极的暗示。比如说:我怎么这么倒霉?为什么我做什么都不对?我就这命,不好的事情都会来找我……殊不知这样的想法更容易让我们心情不好,以至于心情的持续。正确的做法是采用积极地暗示,例如:没事,下一次我一定可以做好。只要我一直努力,并且找到适合的方法就一定能成功的!或者是回忆自己以前经历的美好的事情,或者是自我安慰,都会有很好的效果。
2、转移注意力
有时候,你常常会因为一件不愉快的事情而耿耿于怀,以至于不能集中精力做好另外一件事,这样就会导致恶性循环,你的心情也会越来越糟。这个时候,你应该放松心情,转移自己的注意力,你可以去看看电视或听听音乐,也可以约好朋友去吃饭逛街,或者说去做一些自己喜欢的运动……总之是要让自己处于放松的状态。只有在你调整好自己的状态后,你才可以更好的去做自己该做的和想做的事情中去。
3、倾诉法
从心理学的角度来看,每个人都有同别人交流和沟通的需要,而且,适当的合理的沟通能够排解人内心的不良心理情绪。我们每个人都有感受,如果把自己的烦心事说给别人听,会舒服很多。因此,当你内心有倾诉需求的时候,去和好朋友倒倒苦水,这样可以排遣你心中挤积压的忧郁和烦闷,自然有助于你有一个良好的心情。
4、运动消除法
这种方法可以称作是“物理疗法”,自然就是让你去运动了。当内心烦躁的时候,你可以选择你喜欢的运动,或者是打打羽毛球,或者是去操场跑几圈,喜欢篮球的人还可以约几个人去打打篮球。运动之后,出一身汗,似乎不开心的事也会随之而去,心情自热会变得明朗起来。
5、购物消费法
这种方法我其实并不十分提倡,只是被很多人证实很有用,所以写在这里供大家参考。有的人在心情不好的时候喜欢去消费,买自己喜欢的东西或者是平时舍不得买的东西。钱花了之后就会心情舒畅一些。这种方法多多少少有些不妥,你若是一下子把钱光了,就算当时爽了,日后也是会很后悔的。
用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥275清热开窍,止痉安神。用于热病,高热烦躁,神昏谵语,惊风抽搐,斑疹吐衄,尿赤便秘。
健客价: ¥30平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥38清热化痰,安神消积。 小儿风热引起的发热,咳嗽痰鸣,不思饮食,烦躁易惊,舌质红,苔黄,脉浮数等症。
健客价: ¥69开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寝健忘,潮热盗汗:儿童多动症见上述症候者。
健客价: ¥48清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥32养心,健脑,安神。用于精神忧郁,易惊失眠,烦躁。
健客价: ¥30清热,止咳。用于肺热咳嗽,痰色赤黄,“赫依”热烦躁。
健客价: ¥35清热解毒,安神熄风,开窍镇静。适用于神昏谵语,高热惊厥,烦躁不安。
健客价: ¥58镇静、安神。用于“宁龙病”,神经紊乱,烦躁,精神恍惚,失眠,头晕,健忘,耳鸣、颤抖,惊悸。
健客价: ¥23开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寐健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述证候者。
健客价: ¥33清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥32养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥33用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥16681.有效舒缓因工作引致的情绪问题,烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分,缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。
健客价: ¥419镇“赫依”通脉,止痛。用于“赫依”血不调,颈项强直,烦躁不安,恶血陷肾,肾损血盛,“白脉病“,脑部刺痛。
健客价: ¥138清热解毒,镇惊安神。用于热入心包、热盛动风症,症见高热烦躁、神昏谵语及小儿高热惊厥。
健客价: ¥13清热镇惊,散风化痰。用于小儿食滞内热引起咳嗽身烧,呕吐痰涎,烦躁起急,睡卧不安,惊风抽搐,神志昏迷,大便燥结。
健客价: ¥15清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。
健客价: ¥22润肺,定喘,止嗽,用于阴虚肺热,久嗽痰喘,胸满呕逆,咳痰稠粘,夜卧不安,烦躁口渴。
健客价: ¥55镇静安神、祛风豁痰。用于小儿惊风,高热抽搐,牙关禁闭,烦躁不安。
健客价: ¥120清热解毒,镇惊安神,止渴除烦。用于身热烦躁,昏迷不醒,舌赤唇干,谵语狂躁,头痛眩晕,惊悸不安,小儿急热惊风。
健客价: ¥17清热化痰,止嗽定喘。用于小儿肺胃痰热,感受风寒引起的头痛身热,咳嗽痰盛,气促喘急,烦躁不安。
健客价: ¥23滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38