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神经衰弱患者的自我护理方法

2016-05-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动缓解压力:定期运动改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。

  如果一个人长时期的处于压力之下,而又不知道应该如何进行有效缓解的话,那么久而久之就很容易就会出现神经衰弱这样的精神疾病。对于神经衰弱,除了专业治疗外,也可采取自我调节措施,缓解症状。

  神经衰弱患者的自我护理方法

  1、学会放松自己:当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。

  2、改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。

  3、运动缓解压力:定期运动改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。

  4、泡热水澡:热水可消除压力和放松肌肉。

  5、布置舒适的睡眠环境:失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。

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