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抑郁症患者有哪些护理方法

2016-05-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于那些有冒险倾向的人,不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动。集体运动不失为一种抑郁症的护理的好方法,能提高参与者的情绪,培养其活泼、开朗、合群的个性。

  抑郁症患者每天踩脚踏车运动半个小时,然后逐步加量,这是一种不错的抑郁症的护理方法。通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能,减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态,而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度,让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助,平衡心理情绪的作用。

  对于那些有冒险倾向的人,不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动。集体运动不失为一种抑郁症的护理的好方法,能提高参与者的情绪,培养其活泼、开朗、合群的个性。

  睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开,使亮度接近白天自然光。冬季气候寒冷,对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入,应该注意多补充些热量高的食物,如羊肉、牛肉、蛋类等。

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