高校推出叫醒服务 起床气大是怎么回事？

　　近日，长春工程学院推出的一项喊话器早叫醒服务遭到不停吐槽。

　　周一到周五早7点，门卫室喊话器为学生提供叫醒服务。喊话内容为：同学们现在是早上7点整，请同学们抓紧时间起床，洗漱、吃早饭，做好上课和自习的准备。

　　喊话器早叫醒服务在学生中引起了很大的争议和吐糟，其中主要集中在早8点没课的学生和即将毕业离校的大四学生。“昨天早上在寝室听见宿管阿姨喊话让起床，我还以为是我在做梦，这项服务真不能接受。”刘同学表示。“要了亲命了，不是每个学生都8点有课吧，这个太惨无人道了。”李同学吐槽称，上大二后，终于不用受早操折磨，能多睡会儿，可又要被喊话器摧残了。

　　起床气

　　起床气，似乎很常见。一个人早上起床，眼睛直愣愣盯着前面喘粗气，这时你最好离他远一点儿。

　　“起床气”，后果很严重

　　说到起床气，不得不说一名韩国警察-禹范坤，因其女友在他睡觉时打了停在其胸上的苍蝇，惊醒之后，与女友发生争吵，然后去警局取了两支卡宾枪、180发实弹和7枚手榴弹，在随后的8个小时里，共杀死56人，打伤37人，是史上个人最血腥的枪杀案。当然了，起床气只是诱因。

　　我相信大家都有感觉醒来还迷迷糊糊的时候吧？这就如同喝醉了酒一样神志不清，这种情况被称之为混乱性觉醒（confusional arousals）或醉睡（sleep drunkenness）。

　　其定义为，在个体睡眠醒来之后，对时间以及地点的感知处于一种混乱的状态，并可能伴有敌意或暴力行为，一般发生于常规睡眠周期被打乱，也可出现于完整睡眠之后醒来之后。

　　“起床气”，广泛存在

　　所以有时候会出现以下这些情况：早上被闹钟闹醒之后，立马抓起手机以为是电话来了，喂了好几次都没有回应，后来才发现原来是闹钟；或者是午休的时候，突然醒来，以为还是早上；也有些时候晚上在家睡觉，半夜醒来，一下子没反应过来自己身在何处。这样的糗事你占了多少？

　　研究发现，有15.2%受访者在过去一年中至少有一次发生过混乱性觉醒；在混乱性觉醒发作时，有8.6%的患者存在部分或完全的记忆缺失；还有14.8%的人同时存在混乱性觉醒和夜间漫游；发生过混乱性觉醒的受访者中有84%存在睡眠/精神障碍或使用精神科药物。

　　为什么会有“起床气”呢？

　　突然从睡眠中醒来，可能触发了脑内的惊跳反射，可由听觉、视觉、触觉等感官所诱发，这是一种防御性反射，可以使人类或动物能够快速的应对可能的威胁，当一个人处于熟睡的人突然被电话惊醒时，通过耳朵等感觉器官输入到大脑里面的信息，就如同给大脑发送了一条“危险”的信息：快醒醒！！

　　当个体处于混乱性觉醒时，可能伴随着敌意或暴力行为，所以，请不要尝试扮鬼脸来吓正在睡觉的人，不然，你很有可能被挨揍！

　　有起床气怎么办？

　　平时多闻香

　　调查研究发现，大部分人的神经系统对香气敏感。有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西，可选择清气醒神的味道，或放一些鲜花之类的物品，起床时可以闻闻花香，清醒头脑，效过会很好。也可用清凉油等的药物做辅助。

　　躺下缓缓神

　　如果心情不好，那就躺下再呆一会。起床气是因为还没睡醒，可以再让大脑和身体休息一会，不一定非要睡着，这也是缓解起床气的好办法。

　　起床先喝水

　　水是生命之源。起床大口喝杯水，帮助身体废物代谢，降低血液浓度，让身体自然苏醒。

　　抬眼望窗外

　　绿色植物具有缓解疲劳、放松压力的作用。看绿色植物是为了让自己的心情赶快好起来，心情舒畅了，精神就会好很多。

　　起床气会给别人不友善的印象，而且对自己一天的心情都有很大影响。在睡眠条件较差的集体生活，如大学等环境中，起床气也容易引起人际关系的障碍。在日常生活中大家要尽量避免这类情况，这对于心理的健康有一定意义。