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得了抑郁症该怎么治疗!

2016-05-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动须要坚持,不可中途而废。室外有氧锻炼效果较好。

  得了抑郁症该怎么治疗?抑郁症有长时间地额抑郁,与短时时间的抑郁。短时间的抑郁是情感的宣泄,较为正常。但次数比较频繁会导致长时间的抑郁而形成抑郁症。专家指出如果选择正确的抑郁症治疗方法和抓住治疗时机是的治愈抑郁症关键所在。患者要相信可以治好抑郁症,并且有足够耐心和毅力去战胜心魔。

  1、正确对待客观事物,解除思想顾虑,幸免忧思郁虑。

  2、看书听音乐陶冶自己的情操培养自己的兴趣爱好。

  3、不要过于压抑自己的内心情感,打开心扉试着接受一些事情。

  4、治疗抑郁症需要保持开朗愉快的心态。

  5、多吃一些含钙类的食品,牛奶、粗粮、深海鱼、等。

  6、忌食酒类及咖啡等食品是抑郁症的治疗要注意的。

  7、积极参加社交活动,多于人交流。

  8、运动须要坚持,不可中途而废。室外有氧锻炼效果较好。

  9、多吃香蕉,巧克力等食品。

  10、治疗抑郁症需要家人的支持和防护。

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