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如何自我调节狂躁症?

2016-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食方面,患者要多吃蔬菜水果之类的含有患者所需要的维生素等矿物质,但是患者不能去吃或者喝一些带有刺激性的食物,比如像是可乐,咖啡等含兴奋元素的食物。

  如何自我调节狂躁症?狂躁症的患者对于自己或者是其他的人的危害都是比较严重的,但是患者同样也可以通过自我调节的方式去减轻或者是缓解患者的病情。但是很多的人对于狂躁症并不了解,所以患者也不知道怎样去进行自我调节。加强对疾病知识的认识也会对患者的治疗有一定的效果。如何通过自我调节治疗狂躁症呢?

  第一,患者要尽量的保证自己的睡眠质量,大家都知道只有好的睡眠,在第二天才会有一个良好的精神状态,反之睡眠不好的人,经常会有其他的一些负面情绪的产生的,长期的积累下去会让人们患上像狂躁症之类的精神类疾病的。

  第二,饮食方面,患者要多吃蔬菜水果之类的含有患者所需要的维生素等矿物质,但是患者不能去吃或者喝一些带有刺激性的食物,比如像是可乐,咖啡等含兴奋元素的食物。

  第三,患者可以适当的改变一下以前的工作的方式,给自己一个放松的心情,对工作和生活不要太大的压力,找到一个合理的疏导心理负面的渠道。这会对患者的病情起到很大的作用。

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