苦练太极八年复仇 太极拳有助于治疗精神疾病

　　太极拳有助于治疗精神疾病

　　生命在于运动。适当的运动不仅能延年益寿，还能帮助患者治疗。

　　>>太极拳能帮助精神病患者稳定情绪

　　1993年，我国流行病学调查显示，中国共有1600万重性精神病人，其中慢性精神分裂症病人超过半数，近年来，国内一些专家开始研究运动、音乐治疗对慢性精神分裂症患者的康复作用。

　　精神病人复发，多半都是因为受刺激。导致的情绪波动，进而出现精神病的发作。太极拳，是可以维持人情绪稳定的东西。因此，精神病患者，多练习太极拳可以更好的稳定情绪。

　　精神病在恢复期，应进行适当的体育锻炼。其中，太极拳就是一个很好的选择。太极拳，是我国的一项传统运动项目，具有广泛的群众基础。太极拳，动作舒缓、节奏缓慢。坚持练习，可以强身健体，还可以健脑益智，帮助精神病患者改善睡眠、稳定情绪。精神病患者在练习中，能够陶冶情操，抛弃生活中的不愉快，有利于其调节情绪，还可以改善精神状态。

　　【精神分裂症患者：以前比较木，比较呆，就是不会说话，打了以后身体好，精神好，吃得好，睡得也香。】

　　【精神分裂症患者患者：感到很舒畅，没有什么杂念，因为精神病很容易想东西，通过打太极拳克服这个毛病。】

　　>>太极拳可以改善老年痴呆症状

　　中国太极拳被美国伊利诺伊州大学用于治疗老年痴呆症，他们的研究报告指出，在专家指导下练习太极拳，同时配合其他治疗手段，在延缓老年痴呆症的发展方面，能够达到与服用特殊药物同样的效果。

　　该研究负责人，美国伊利诺伊州大学护理学教授桑迪·伯格纳介绍，练习太极拳的要点在于，能在身体运动的同时寻找到意识与肢体的平衡与融合。

　　太极拳动作讲究心神合一，形体与意念自然配合。这都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区小部分区域在工作，而其他大部分区域则处于抑制状态。这样可以让大脑充分休息，正在萎缩的脑神经自然也“被迫休息”，这样一张一弛，修复和改善了高级神经中枢的功能，能够健脑强身，从而减缓老年痴呆的发展。

　　研究还指出，太极拳等中国武术尤其适用于痴呆症的初期患者，不仅能改善生活质量，还能帮助他们维持神经元的各项功能，甚至有助于神经元再造。对于初显症状的患者来说，它有可能成为药物学治疗的一种替代疗法。

　　>>太极拳可以治疗抑郁症

　　郁症主要属于心理疾病，而太极拳的练习有助于调整练习者的心态，选择一个良好的练习环境，配合太极拳舒展优雅的动作，潜移默化间就会产生一定的效果。

　　加州大学洛杉矶分校精神病学的研究者们通过对112位60岁以上的老人进行调查后发现，10周后，在服用抗抑郁药物与练太极相结合的参与者中，65%的老人的抑郁症得到了有效缓解，而在服用抗抑郁药并参加健康教育课程的老人中，抑郁症得到改善的只有51%。在仅服用抗抑郁症药物的老人中，只有一小部分人的抑郁症得到了改善。

　　俗话常说，心病还须心药医，心理上的疾病还是需要通过自身来克服的。

　　加州大学洛杉矶分校精神病学的研究者海伦博士称，对于抑郁症未改善的患者来说，医生往往会加大药物的剂量，给患者换新药品或增加心理治疗。

　　但选择太极拳这种锻炼方式，比增加药物的剂量或选择新药物更有效。因为运动可以改善认知，促进身体健康，并有助于人们静坐和改善平衡力。

　　太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。

　　太极拳注重慢练，长时间的练习，有助于患者集中注意力，使自己的思想得到放松。