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快速消除疲劳的方法有哪些?

2016-04-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不断伸缩脖子。伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来姿势。连续做30次。接着做缩脖子动作。具体做法是与伸脖子动作向相反方向进行。

  快速消除疲劳的方法有哪些?

  1、嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇。这动作可以刺激唾液腺增加唾液的分泌,有助于恢复精力。

  2、不断伸缩脖子。伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来姿势。连续做30次。接着做缩脖子动作。具体做法是与伸脖子动作向相反方向进行。

  3、扇动鼻子。集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸活动。

  4、敲打大腿。坐正,一手握紧,不停地敲打同侧大腿。同时,另一手尽量把五指伸直,不停地使劲揉搓同侧大腿。做一段时间后,两手互换动作。可以促进腿部血液循环,加强脑力锻炼。

  5、用“内八字”快步走。走时,尽量把脚尖向内弯,能有效地消除腿部肌肉的疲劳。

  6、两手不停地做“握拳”和“松开”动作,可使手部的血液畅通。

 

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