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“考后综合征”来袭 对症治疗很重要

2016-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“高考结束,考前的高压状态骤然放松,会有不少考生难以调适,出现心理和生理上的不适症状。”专家表示,这就可能引起所谓的“考后综合征”,要避免造成严重后果,需要考生家长密切关注孩子的心理行为变化。

  今年高考已经过去一段时间了。无数高考考生在结束繁杂重压的学业之后,不禁感叹到“终于可以放松了”。但是,专家表示,考后一周和出成绩后一周,“考后综合征”最易爆发。那么,高考考生要如何应对“考后综合征”呢?

  有关专家,介绍到可以通过这三招来应对“考试综合征”来袭。

  第一招:大哭大笑释放情绪,破解懊恼焦虑

  “高考结束,考前的高压状态骤然放松,会有不少考生难以调适,出现心理和生理上的不适症状。”专家表示,这就可能引起所谓的“考后综合征”,要避免造成严重后果,需要考生家长密切关注孩子的心理行为变化。

  专家将考后综合征的表现进行了简单分类:

  第一种就是懊恼焦虑型。

  “这种往往是最常见的。”专家表示,考生在考后感觉没发挥好,会出现自责、懊恼情绪,“为什么考前没复习到呢?”他们常常纠结类似的问题不能自拔。

  严重者可能会出现情绪烦躁、食欲差、睡眠差等表现,甚至会躲在屋里,不愿见人,不和同学交流。尤其一些有完美主义倾向的优等生更容易出现懊恼焦虑情绪。

  专家表示,对有这种症状的考生,家长要适当安慰,同时要鼓励孩子充分释放心理压力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家长在安慰孩子时,不要再纠缠于考试细节,而是要看看孩子想通过什么方式释放情绪。如果孩子只想静静,家长可以约定一个期限,让孩子自我调节,不过,其间家长要细心观察孩子的行为表现。

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