被毁容少女获赔 如何从虐恋中脱身？

　　>>身边的人遭受约会暴力，我们怎么做？

　　如果你的朋友或家人就处在一段虐恋当中，请不要评判他们，不要给他们贴标签。

　　记住，倾听、支持可以帮助他们重新逐渐建立对自己的信任感，让他们了解到，自己不是孤独的一个人。

　　同时，当得知一段感情里发生了暴力事件，也千万别以“旁观者”的眼光高下立判、试图请你的朋友离开。

　　有的时候，就像我们之前所讨论的复杂矛盾的心理一样，你的朋友很难立刻离开虐待关系，也请尊重你朋友的选择和感受。

　　你可以做的，是去鼓励他们，让他们了解，什么是健康的关系、什么是恋爱暴力，帮助他们自己去区分恋爱关系中的爱情和暴力，同时提供一些科普资源以及求助热线。

　　比如，可以尝试联系：

　　反家暴妇女维权热线12338；

　　红枫妇女心理咨询服务中心热线电话：010-68333388。

　　>>假如“虐恋”发生在自己身上，怎么做？

　　作为虐恋中的当事人，恋爱中的虐待，请记住“这不是你一个人的错”，除了维系这段恋爱关系，你还有其他选择。

　　记得，真正的爱是尊重，是呵护彼此。

　　你可以尝试着做以下一些方式，离开这段“相爱相杀”的感情。

　　1.重新信任你自己的直觉感受

　　我们每个人都有“直觉”，在恋爱暴力中，我们可能丧失了对自己直觉的信任感，需要我们重新建立起对自己的感受的确认感。

　　2.相信你自己

　　一段关系里的问题，一定不是你一个人的错。跟有控制欲的恋人相处、讨好对方，有的时候只会让情况变糟糕，请根据自己的具体情况，尝试跟恋人建立清晰的人际边界，维护自己的利益。

　　3.寻找“援军”

　　打破孤立的僵局，试着找到可以倾诉的对象和朋友。

　　跟你信任的朋友或是家人诉说你的处境，可以是你信任的朋友，你的家人，也可以找到靠谱的心理咨询师或是维权热线的志愿者，寻求他们的帮助。

　　4.有计划、果断地坚持自己的决定

　　当你决定离开虐人的恋人时，请坚持自己的决定，并做好具体的计划如何跟前任保持距离，例如完全断开通信联系，包括社交网络朋友圈等。

　　5.离开TA并不意味着你失败

　　我们试图合理化我们的行为来调整我们觉得自己做了特别丢人和傻的事，否则我们就会“认知失调”，会觉得不适。

　　我们需要注意观察自己的“认知失调”。

　　一段虐恋里面，势必有它让你留恋的一面；但请记住，这也是对你来说难分手的一个原因。

　　观察到并意识到这样的想法：“如果我跟他分手了就好像承认我是个傻瓜一样，竟然跟他恋爱了那么久？！”

　　6.逃跑前需要做好准备

　　如果你处在一段同居的虐待关系中，可以在朋友家人以及反家暴机构的帮助下，计划一下周全的逃跑路线和计划。

　　7.寻求经济支援

　　如果在虐待关系中，你的经济受到控制，请不要害怕。

　　你可以向警方以及专业机构求助，或者在不被恋人发现的原则下，寻求家人、朋友的经济支援，以及争取重获自己在经济上的独立，回归工作、掌握自己的经济话语权。

　　8.接受必要的专业咨询

　　有的时候，当你意识到你的恋爱关系很虐，已然是在你们分手之后，而你心中可能还有上一段感情所带来的阴影，请找一位合适的心理咨询师，寻求专业的心理帮助，走出情感创伤。