谈谈如何有效的治疗恐惧症

　　日常生活中大家需要注意恐惧心理的出现，有很多的人会出现恐惧症，严重的影响到了患者的生活，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意调理方法，全面的进行保健，而且要注意合理治疗，全面的进行调理身体，那么如何有效的治疗恐惧症？

　　如何治疗恐惧症?

　　1、认识治疗法

　　医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

　　2、情景治疗

　　在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　3、系统脱敏法

　　这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。

　　女性为什么会患怀孕恐惧症呢?

　　1、害怕身体会变形，女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但是怀孕后的身材很容易发胖，所以大部分的女性都害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。

　　2、害怕生个畸形儿，有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，不化浓妆，平时不吸烟不喝酒，避免感冒患病，远离辐射和带菌的小动物，一般是不会生畸形宝宝的。

　　3、害怕难产，有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产，或者是在生产时有意外。怀孕只要时多注意孕期营养的适量、合理、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少意外的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。所以在妊娠期不要盲目的吃很多营养食物，要合理的饮食和进补。

　　平时大家需要注意其中的调理方法，平时需要注意合理的进行治疗，避免造成难产，以免导致出现畸形患儿，全面的进行调理，并且要注意合理的进行保健，要注意全面的进行治疗。并且在日常生活当中也要注意正确的认知，全面进行调理。