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预防精神病需要我们怎么做呢

2016-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。

  跟着年纪的增加,人体处于软弱的期间,老年人变得很简单患病,精神病即是一种深深影响老年人身心健康的疾病。近几年,跟着日子压力的加大,精神病的患者越来越多。那么,关于精神病的防止作业,咱们需求做些啥呢?

  1、预防精神病:给大脑均衡的营养。

  在日常膳食中精神病的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说,可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。

  2、预防精神病:勤做大脑训练。

  积极思考的人发生精神病症的比例较低。在日常生活中精神病的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

  3、预防精神病:常做体育锻炼。

  体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外,其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力,从而起到延缓衰老的作用。这是常见的精神病的预防措施。

  4、预防精神病:学会释放压力。

  压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防精神病症,同时要注意的是,压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得精神病症的概率更高,因此,学会释放压力在精神病的预防方面的作用不容小觑。

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