不满加班将妻锁家 经常加班会掏空你的心

　　家住巴南区土桥某小区的张女士今年30岁，在当地一家外资企业工作，经常加班、出差，平时在家的时间很少，长期下来引起了丈夫刘先生的不满。

　　2月28日是个周日，张女士又被公司通知去加班，刘先生一怒之下竟将妻子反锁在了家里，独自蹲在家门口生闷气。张女士与丈夫沟通了近1小时，无果，于是打电话报警。在民警的耐心劝说下，刘先生才把门打开。经调解，夫妻两人表示以后会好好沟通。

　　经常加班会掏空你的心

　　经济的快速发展和企业间竞争的加剧，使工作在大城市各行各业的人过度加班问题日益突出。在2014年新华网《中国加班城市排行榜》中，排名前10位的城市为：杭州、西安、武汉、南京、广州、深圳、北京、成都、上海和长沙。加班已经成为一种新常态，它也是一个广受关注的社会问题。有22万余份样本量的《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查》显示，超过60%的人认为加班已经常态化。对目前工作感受方面，表示劳累和一般的各占31.8%，感觉工作痛苦不堪的占4.5%，准备休假调整的占9.1%，有离职打算的占5%，上班时心猿意马的占4.2%，仅有13.6%的人认为工作比较轻松。

　　经常加班对身心可能会对身心带来不利的影响：

　　对身体的影响：大量的超时加班，没有合理的休息，体力透支，机体代谢失调，免疫力下降，必然会造成劳动者身体健康状况的下降，长期这样会导致代谢综合征，发生高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤等，严重的甚至会出现过劳死。

　　对心理的影响：持久的紧张压力，经常加班，饮食不规律，会导致易疲乏、精神紧张、烦躁、失眠、食欲不振、兴趣减退、注意力不集中、记忆力下降等症状。易患焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等心理疾病，使劳动者生活质量下降，缺乏幸福感。

　　全国屌丝生存报告：加班成常态 心理疾病普遍有

　　北京大学市场与媒介研究中心联合赶集网曾发布了全国首份《屌丝生存现状报告》。报告基于21万余份真实用户的调研数据，深入研究了职场中基层人士工作、生活、婚姻、家庭、健康等。

　　参与调查的21万余人中，有62.2%的人认为自己是屌丝，他们大多年龄在21岁至30岁，是职场的最广泛的中基层员工。他们的平均工资为2917.7元。

　　央视曾做过一个著名的街头采访——“你幸福吗？”屌丝们幸福吗？52.7%的男屌丝认为自己不开心，女屌丝中，有48.1%的人表示不开心，除了来自工作的压力，他们要不在单身中挣扎，要不承受着上有老下有小的生活压力。

　　最让屌丝们放不下的是亲情，33.1%的认为对父母最大的亏欠是不能在床前尽孝。而有了子女的人，会倾尽所有养育子女，他们每月在子女身上的支出为2639.7元，几乎用尽所有的收入，只为孩子有一个能够养活自己的未来。

　　比起开不开心，屌丝的心理状态更值得关注。最近几年，打工者自杀的新闻频繁见之于报端，这个职场最庞大的中基层人群，他们有着怎样的内心世界？数据显示，有37.8%的人认为自己有心理疾病。他们基本没有得到正确的心理引导，大部分人会采用睡觉、倾诉、喝酒的方式解压，但仍有4.4%的人选择以自我伤害缓解压力。

　　怎样对付“加班狂”上司？

　　“下班时间”，你上司的脑海里可从来没有这个词。他很可能在下班时给你派个重要的任务，或是召开会议。你会怎么做？

　　A.“我已经下班了，有事请您明天工作时间安排”。

　　B.加班非你所愿，你会想办法找个理由跟上司解释，说自己必须先走一步。

　　C.只要上司还没有下班，你就不敢准时下班，因为你信奉职场加班的潜规则。

　　测评结果：

　　选A：职场情商急需提升。显然，在上司的眼里，你可能是傲慢自大或对工作没有激情的人。更糟糕的是，他可能认为你是对他很有成见，其结果可想而知。也许你工作出色，也许你的上司宽容大度，但显然，在提升员工的名单上，你很难入选。

　　选B：如果上司恰好是通情达理的人，显然你的做法是合适的。不过，在有些上司的脑子里，没什么事比工作更重要。即便他勉强接受了你的理由，也很可能还是会降低对你的评分。最重要的是，借口有事而拒绝加班只能是偶尔为之，每次都如此，就算你有本事费尽脑细胞想出各种五花八门的理由，领导再迟钝也很难接受你屡屡推辞了。

　　选C：你是习惯于委曲求全的人，但往往没有什么太好的收益。你的脑海里只有一根筋，唯领导马首是瞻，却根本不了解上司，也不了解自己的需求，更不擅长结合不同的环境背景做出最恰当的选择。你以为领导在加班，你也留下来就定能赢得他的认可。其实未必，有些爱加班的领导并不鼓励员工加班。

　　事实上，你应该留下来加班的理由是：上司直接要求你留下来加班，上司喜欢爱加班的员工，你在事业上抱宏大抱负，希望利用加班的形式学习充电。否则，不要再委屈着自己了。