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延缓脑萎缩,远离老年痴呆的发生

2016-02-11 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要沉默不语,老年人不要整天沉默不语,应该广交朋友,多和家人朋友谈心、说话,锻炼大脑思维,可保持大脑思维灵活。

  积极参加体育锻炼,可以延缓身体器官功能衰退。而积极锻炼脑、多用脑,也会延缓大脑的衰退,多用脑会使老年人保持大脑思维灵活,而且对预防老年痴呆症也大有作用。

  不要沉默不语

  老年人不要整天沉默不语,应该广交朋友,多和家人朋友谈心、说话,锻炼大脑思维,可保持大脑思维灵活。

  多读书看报

  可使老年人增加和丰富自己的知识面,使老年人生活得更加充实。同时,能活跃大脑的思维,从而延缓脑力的衰退。

  多做手指运动

  多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等,会使大脑反应更加迅速灵敏。

  勤作书写记录

  常记录日常生活中发生的事情,不仅可以防止健忘,还可以在一定程度上可延缓记忆的衰退。

  积极参加文体锻炼

  要使大脑灵敏不衰老,经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等,不仅能改善血液循环,使人精神愉悦,而且会使大脑得到更充足的供血,促进大脑的正常思维活动和记忆功能,对于防止脑功能衰退很有益处。

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