男子突发旅途精神病飞奔出站 春运预防旅途精神病

　　1月27日下午2时许，常州火车站中，k1158次列车缓缓进站。在出站人群中，一名中年男子神色慌张，一下车就向出站口飞奔，一名中年妇女紧随其后，但追赶不上。由于雨雪天气地面湿滑，男子在奔跑过程中不慎摔倒，一头撞在出站口的圆石球上，头部流血不止。正在附近执勤的火车站民警杨飞闻讯，立即赶到现场采取急救措施，并拨打120救急电话。很快，男子被救护车送入医院接受救治。原来，男子罗某是四川人，在妻子的陪同下乘车从老家到常州来打工，由于车上拥挤，突患旅途精神病。其妻称，在车上，丈夫就老感觉有人在追杀他，这才出现了到站后的危险一幕。

　　1月24日春运开始，旅途中又挤又塞，容易导致心情焦虑，情绪大涨大落，还容易诱发精神疾病。那么该如何调节心情，避免人在囧途、平安回家呢？广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，在外物环境无法改变的前提下，关键在调控好自己的心情。

　　一票难求，降低心理期望

　　临到春节，外地人都会买票回去跟家人团聚，这是一个令人很激动的事情，但往往春节的票又很难刷到，这个时候要对自己的心理预期进行调节。张璐璐医生提醒，首先要提前做好回家的各项准备，尤其是“买票”，以免上车前乱了阵脚。

　　“在春运紧张的时候，提前做好最坏的预期打算，比如买不到飞机票，可以选择火车票，火车票买不到，可以选择坐大巴。”降低自己的心理期望，那么即便没有买到合适的票，心理落差也不至于太大；当买到了合适的票，心情自然会格外愉悦。另外，也要及时和家人沟通，让家人不要过于担心，尽可能得到家人的理解和支持。

　　想象脱敏，放飞焦虑情绪

　　“我一到车上，看见人头涌涌，没有活动空间，就很紧张害怕”，很多朋友在旅途中会有这样的感受。张璐璐建议，该类人群可以在出行前通过想象脱敏缓解焦虑情绪。例如：在纸上把引起焦虑紧张的事件罗列出来，依据自己的感受，将紧张项目的分数定为0-100分之间，每个项目之间的紧张度分数的差距大致相等，如都相差10分。如火车上人群拥挤打20分；火车上声音嘈杂打30分……

　　按照分数从低到高，一一开始练习，使每个项目能在想象中产生逼真的图像。先从紧张分数最低的一项开始，想象所描述的情境并保持30秒左右，感到紧张时即做放松练习，深呼吸，慢慢走动等。以此类推，练习每一个紧张事项，通过了紧张度最高的项目，你就会对降低紧张和焦虑有充分的信心。

　　保证睡眠，避免旅途性精神疾病

　　最近几年，乘客因旅途性精神病而出闹剧见报的例子也有很多，张璐璐医生解释，这种疾病病前往往有明显的精神应激或过度疲劳，再加上火车车厢、大巴内的过分拥挤、封闭性强、慢性缺氧、嘈杂吵闹、营养水分缺乏等综合因素，均可能导致乘客在旅行途中急性起病。

　　“旅途性精神病患者常常出现意识障碍，产生片段性的妄想、幻想或行为紊乱，例如突然觉得车厢里的环境发生了不利于自己的变化，甚至认为周围的人会谋害自己，情绪容易激动，产生冲动行为。”张璐璐表示，这一类患者在出行前，需要放松心情，保证充分的营养摄入和睡眠，出行前还可在家人的陪伴下进行想象脱敏。

　　此外，民警提醒，有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行，以免旧病复发。如果一定要出行，最好两人以上同行，并适当备上药品应急。乘车途中要经常开车窗使空气流通，在停站时可以下车透气。在旅行中，出现身体特别紧张和不适时，可用深呼吸让自己急躁或焦虑的心情平静下来，必要时可向列车工作人员求助。