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研究显示一月份是死亡高峰期 或因天冷引发抑郁

2016-01-25 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:英国近期发表一项研究,研究显示,一年当中的一月份是死亡的高峰期,在这个月份死亡人数最多,心理学家又将这个月称做“一年中最压抑的月份”。

  英国近期发表一项研究,研究显示,一年当中的一月份是死亡的高峰期,在这个月份死亡人数最多,心理学家又将这个月称做“一年中最压抑的月份”。

  研究内容指出,一月是死亡高峰期,其中的原因可能与天气有关,因为一月的天气严寒,人体免疫能力下降,容易患呼吸系统和循环系统慢性疾病,像是肺炎、心脏疾病和中风等,造成死亡率增加。

  另一原因是“节后抑郁症”,一月刚好是圣诞节与跨年后的时节,大家狂欢后会出现低潮而引发忧郁,导致自杀死亡率攀升。

  假如身边的人被抑郁缠上,不妨对他说下面5句话,可以更好地帮助他们。

  ◇“我在这里等你”

  对抑郁症患者来说,小小的改善也需要很大的努力,而来自身边人的鼓舞、赞许和支持,对他们非常重要。这句话就像一盏明灯,给抑郁的人指引方向。

  ◇“你不是孤独的”

  抑郁症就像独自开车经过一条黑暗的隧道,身边人要让他们知道,自己并不孤独,每个人都与他们共同面对困难。

  ◇“这不是你的错”

  抑郁的人常有“自罪”的思维倾向,认为生病是自己的错,给别人添麻烦更是错上加错。此时,身边人要给予包容,才能让他们迅速振作起来。

  ◇“我能为你做些什么”

  陪他们散步或安静地坐在沙发上,都是一种安慰的姿态。还要鼓励他们坚持过好日子,包括睡眠、饮食、锻炼和社交活动。听上去简单,但对他们而言非常重要。

  ◇“你有什么想法”

  抑郁症患者喜欢胡思乱想,所以身边人要监督他的任何想法,从中找出自伤、自杀的苗头,并加以防范。

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