“入睡困难”如何治疗效果好?

　　“入睡困难”如何治疗效果好?“入睡困难”的现象已经是越来越普及了,可很多人依然找不到治疗严重“入睡困难”有效的方法,这是很多“入睡困难”患者感到很困惑的地方!那么，“入睡困难”如何治疗效果好?

　　“入睡困难”的危害

　　1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　6.肝功能异常的比例较一般人高。

　　7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

　　8.视力危害最大：建议每天熬夜到(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的。