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你要知道 两款美食 可以轻松缓解焦虑症

2016-01-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压力越大,越有可能患上焦虑症。处于焦虑状态,可能没办法做好眼前事。要如何缓解这种焦虑状态呢?可以尝试制作两款美食,缓解你的焦虑症。

   压力越大,越有可能患上焦虑症。处于焦虑状态,可能没办法做好眼前事。要如何缓解这种焦虑状态呢?可以尝试制作两款美食,缓解你的焦虑症。

 
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  随着社会的压力逐渐增大,这种疾病的发病率也是越来越高。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病,但是大家对于疾病的患者也要有误解,要积极的面对疾病才能够更快的治愈。焦虑心理并不可怕,因为谁都会与其相遇,可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔,当你感到焦虑时,可以尝试做以下两款美食,缓解焦虑状态。如果无法自己走出困境,请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它,关爱自己的心理健康,从现在开始!
 
  一、两款美食可以轻松缓解焦虑症
 
  1、玫瑰花烤羊心
 
  配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。
 
  制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
 
  2、枣麦粥
 
  配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。
 
  制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。
 
  二、焦虑症饮食宜忌介绍
 
  宜
 
  1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
 
  2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。
 
  忌
 
  1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
 
  2、忌烟酒。
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