睡前最该吃3大食物 消除烦躁有助睡眠

1.有效舒缓因工作引致的情绪问题，烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分，缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。

益气活血，养血安神，消除疲荤，恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短，四肢酸痛，全身无力，精神疲惫，烦躁失眠，食欲不振和病后体质虚弱。

能清热、润喉、下火。用于嗜食辛辣、肥甘味厚的食物，或熬夜，或烟酒过度，引起的咽喉肿痛、烦躁、食欲欠佳、口苦等症状。

用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。

清热开窍，止痉安神。用于热病，高热烦躁，神昏谵语，惊风抽搐，斑疹吐衄，尿赤便秘。

平肝潜阳，软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。

清热化痰，安神消积。 小儿风热引起的发热，咳嗽痰鸣，不思饮食，烦躁易惊，舌质红，苔黄，脉浮数等症。

开窍益智，调补心肾，滋养安神。用于心肾不足，痰浊阻窍所致小儿多动，少语，烦躁不安，神思涣散，少寝健忘，潮热盗汗：儿童多动症见上述症候者。

清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风。用于高热神昏，烦躁谵语，抽搐惊厥，中风窍闭，头痛眩晕；高血压、脑中风见上述证候者。

养心，健脑，安神。用于精神忧郁，易惊失眠，烦躁。

清热，止咳。用于肺热咳嗽，痰色赤黄，“赫依”热烦躁。

清热解毒，安神熄风，开窍镇静。适用于神昏谵语，高热惊厥，烦躁不安。

镇静、安神。用于“宁龙病”，神经紊乱，烦躁，精神恍惚，失眠，头晕，健忘，耳鸣、颤抖，惊悸。

开窍益智，调补心肾，滋养安神。用于心肾不足，痰浊阻窍所致小儿多动，少语，烦躁不安，神思涣散，少寐健忘，潮热盗汗；儿童多动症见上述证候者。

清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风。用于高热神昏，烦躁谵语，抽搐惊厥，中风窍闭，头痛眩晕：高血压、脑中风见上述证候者。

养心安神，和中缓急，补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱，头晕目眩，身体虚弱，失眠健忘，精神忧郁，烦躁。

用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。

镇“赫依”通脉,止痛。用于“赫依”血不调,颈项强直,烦躁不安,恶血陷肾,肾损血盛,“白脉病“，脑部刺痛。

清热解毒，镇惊安神。用于热入心包、热盛动风症，症见高热烦躁、神昏谵语及小儿高热惊厥。

清热镇惊，散风化痰。用于小儿食滞内热引起咳嗽身烧，呕吐痰涎，烦躁起急，睡卧不安，惊风抽搐，神志昏迷，大便燥结。

清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热，肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。

润肺，定喘，止嗽，用于阴虚肺热，久嗽痰喘，胸满呕逆，咳痰稠粘，夜卧不安，烦躁口渴。

镇静安神、祛风豁痰。用于小儿惊风，高热抽搐，牙关禁闭，烦躁不安。

清热解毒，镇惊安神，止渴除烦。用于身热烦躁，昏迷不醒，舌赤唇干，谵语狂躁，头痛眩晕，惊悸不安，小儿急热惊风。