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倾诉 宣泄你的抑郁

2015-11-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:英国一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他指出,这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。

  忧郁使人类健康的大敌,已为众所周知。它轻则时人神经衰弱,内分泌紊乱如月经失调等;重则可导致神经失常,发生高血压及心血管疾病同时可大大降低人体免疫力,导致癌症等,而放声的自言自语的倾诉,正是这一系列疾病的良好预防药。

  英国一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他指出,这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积储的烦闷忧郁就象是一种势能,若不释放出来,就会像感情上的定时炸弹一样,埋伏心里,一旦触发就会酿成大难。若能及使用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡,则可销灾免祸。苏联医学家也认为,人的各种感情,一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来,否则,将有损身心健康。

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当你遇到麻烦和不顺心的事,不可忧郁压抑,把心是深埋心底,而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人,或自言自语倾诉。倾听的人应热情诚恳,循循善诱。不过,千万别发怒,火上添油地发泄心中积怨和烦闷,也要伤神。

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