职场女性，小心"微笑抑郁症"

2015-11-24 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：运动是治疗轻度"微笑抑郁"的最好方法。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，身体的活跃能有效减轻情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

　　微笑抑郁症，以服务行业、企事业单位的高级管理和行政工作人员居多，由于女性疏导排遣渠道相对较少，女性患者多于男性。他们由于职业需要，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，表现出微笑的表情。但这种"微笑"不是发自内心深处的真实感受，久而久之会在人的内心形成"情感不和谐"创伤，有的甚至慢慢发展为抑郁症。

　　精神科专家诊断：

　　一是工作压力大。在高速运转的工作中，面对压力，有些人会坦然面对，有些人却将自己封闭起来，这种封闭则会加速"微笑抑郁"的出现;

　　二是工作生活中的疲劳感。工作中因为过度疲劳会导致心理疲劳和生理疲劳，并直接影响情绪，容易成为"职场双面人"。

　　"微笑抑郁"危害很大，目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度，肯定会出问题。”心理咨询师表示，“这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。”

　　那么对于“微笑抑郁症”，我们应该采取什么措施呢?

　　第一，运动是治疗轻度"微笑抑郁"的最好方法。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，身体的活跃能有效减轻情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

　　第二，不要封闭自己，也不可过分疲劳，每个人都会有心情低落或心情不好的时候，一旦遇到这种情况，就要学会调节或发泄。要学会放下工作休息片刻，多和朋友、家人沟通。

　　第三，学会调节和利用药物治疗。郁闷和烦恼时，可以相约朋友经常到公园走走，有条件的经常去野外踏青，多多接触阳光和绿色植物，大自然具有神奇的放松心情的力量。或者和家人一同旅游，在沿途观赏美景的过程中，释放心中压抑，远离双面生活。

　　小编提醒大家，要避免患上“微笑性抑郁”,首先要培养自己对生活和工作的兴趣，让自己的每次微笑都发自内心;同时，学会向朋友和亲人倾诉烦恼。另外，最重要的是要正视它是一种“病”，如果不幸患上，应及时看医生。

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