预防老年痴呆的六大方法

　　专家介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。老年人该如何预防老年痴呆？老年痴呆的症状有哪些？

　　一、从日常生活预防老年痴呆，应做到以下几点：

　　1.防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

　　2.注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　3.注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　4.加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　5.起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

　　6.亲人的关爱。年轻人应当多和老人沟通，不让老人感到孤独同时让老人听取些健康知识。

　　二、老年痴呆的症状分期表现

　　第一期：遗忘期。此期表现为特别健忘，并在记忆障碍的同时，渐渐出现计算能力、认识能力和定向力障碍，活动范围减少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人帮助。此期是本病持续最长的一期。

　　第二期：精神错乱期。此期痴呆持续加重，病情急转直下，认识功能进一步减退，伴有失认、失语和失用，思维情感障碍及个性人格改变明显，行为明显异常，部分患者可出现少动、假面具脸和肌张增高，也可见偏瘫痫发作，日常生活已难自理，需他人帮助。

　　第三期：痴呆期：患者严重痴呆，处于完全缄默，完全卧床，完全丧失生活自理能力的状态。常伴有恶病质、肌强直和大小便失禁。

　　小编温馨提醒：老年痴呆不光是是由于生理原因引起，其实老年的生活方式和孤独也是导致老年痴呆的重要原因，给老年人一个健康的生活环境和良好的生活心态是预防老年痴呆的最好办法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要让他们感到寂寞孤单。