饮食养生功效不可忽视,尤其在立冬来临之际,疲劳、失眠问题不断,如何防治失眠呢?专家推荐几道家常菜赶走失眠问题。
家常菜神奇功效:消除疲劳赶走失眠
1、小麦红枣猪脑汤:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。
做法:小麦洗净,滤干;红枣用温水浸泡片刻,洗净;猪脑挑去血筋,洗净。将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒,继续慢炖半小时至1小时,离火。
功效:小麦红枣猪脑汤补脑除烦,可以有效改善失眠、多汗等症。
2、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤:梨200克,猪肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,盐4克,姜5克
做法:雪蛤膏先用水浸透发开,去黑子、杂物、洗净、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核,用水洗净,切粒;选新鲜百合和瘦猪肉,用水洗净;将百合摘开成一瓣一瓣;加适量水,猛火煲至滚,放入以上材料,候水滚起,用中火继续煲至猪肉熟透,加细盐调味,即可饮用。
功效:鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤可以解决咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦等问题。
3、鱼头汤:鳙鱼1000克,天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克,猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克。
做法:鸡肉洗净切丁;将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻,加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。
功效:鱼头汤健脑醒神,宁心安神,可以有效赶走失眠、心悸烦闷问题。
4、桂圆肉粥:粳米100克,桂圆15克,枣(干)5克。
做法:将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。
功效:桂圆能健脾补血。它适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
总之,如果你有失眠问题,不妨试试以上四道家常菜。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价: ¥799补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
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健客价: ¥39.8益气活血,养血安神,消除疲荤,恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短,四肢酸痛,全身无力,精神疲惫,烦躁失眠,食欲不振和病后体质虚弱。
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健客价: ¥98活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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健客价: ¥33活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤,各种骨折,脱臼,运动前后搽用,能消除疲劳。
健客价: ¥8降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低血液粘稠度,促进血液循环及消除疲劳,预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆,并可缓和痛风及风湿性关节炎。
健客价: ¥134具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥15大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效,适用于惊悸失眠者,体虚者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客价: ¥230有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15养阴清热,活血化瘀,益气固肾之功效。主治糖尿病气阴两虚兼血瘀所致的倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,口渴喜饮,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,舌质红少津,舌体胖大,舌薄或花剥,或舌黯有瘀斑,脉弦细或细数,或沉涩等症及2型糖尿病并发症见上述证候者。
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