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家常菜神奇功效:消除疲劳 赶走失眠

2015-11-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做法:鸡肉洗净切丁;将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻,加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

  饮食养生功效不可忽视,尤其在立冬来临之际,疲劳、失眠问题不断,如何防治失眠呢?专家推荐几道家常菜赶走失眠问题。

  家常菜神奇功效:消除疲劳赶走失眠

  1、小麦红枣猪脑汤:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。

  做法:小麦洗净,滤干;红枣用温水浸泡片刻,洗净;猪脑挑去血筋,洗净。将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒,继续慢炖半小时至1小时,离火。

  功效:小麦红枣猪脑汤补脑除烦,可以有效改善失眠、多汗等症。

  2、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤:梨200克,猪肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,盐4克,姜5克

  做法:雪蛤膏先用水浸透发开,去黑子、杂物、洗净、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核,用水洗净,切粒;选新鲜百合和瘦猪肉,用水洗净;将百合摘开成一瓣一瓣;加适量水,猛火煲至滚,放入以上材料,候水滚起,用中火继续煲至猪肉熟透,加细盐调味,即可饮用。

  功效:鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤可以解决咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦等问题。

  3、鱼头汤:鳙鱼1000克,天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克,猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克。

  做法:鸡肉洗净切丁;将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻,加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

  功效:鱼头汤健脑醒神,宁心安神,可以有效赶走失眠、心悸烦闷问题。

  4、桂圆肉粥:粳米100克,桂圆15克,枣(干)5克。

  做法:将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

  功效:桂圆能健脾补血。它适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

  总之,如果你有失眠问题,不妨试试以上四道家常菜。

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