失眠是我们大家都很讨厌的问题，面对生活中各种情况引发的失眠，怎么办才好呢？想要远离失眠症状，那么您在生活中就要做好一些预防工作，帮助自己拥有良好的睡眠，那么这些预防工作都是什么呢？相信是大家比较关心的问题，所以一起来看看下面文中的介绍吧。
1、午睡时间不宜超过半小时，整个下午都睡觉是坚决不可以的。
2、不要作息不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。
3、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机，关掉手机，调整好情绪避免生气。
4、晚饭不可不吃，也不能吃的太多，以清淡饮食为主，饭后尽量避免冰淇淋、巧克力、糖果等高能量食品。
5、睡前两小时之内不做剧烈活动，剧烈运动会影响睡眠。
6、睡前要远离咖啡、可乐、烟、酒等对神经系统有刺激作用的食品。
7、避免时钟对睡眠的影响，频繁的看时间会造成紧张情绪，不利于睡眠。
8、睡前不看情节紧张或恐怖的小说、电视等，情绪明显波动也会导致难以入眠。
9、睡觉是个顺其自然的过程，没有困意的时候不要强迫自己去睡，过分关注睡眠往往会导致脑部觉醒程度提高，更难入睡，躺下半小时还不能入睡，可以起来做点其他事情，等有倦意再睡。
失眠症状是我们在生活中比较常见的。希望大家做好相关的预防和护理工作，如果您的情况比较严重，那么就要及时的到医院查明原因做好相关的治疗。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥61舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥56养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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