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用食物来对抗你的失眠症

2015-10-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  一个人翻来覆去怎么也睡不着了,怎么办才好呢?下面告诉你可以通过六种神奇食物来改善失眠的状况,快来试试吧。

  糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

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