多达 80% 女性会发生产后抑郁，如何阻止悲剧发生？

　　据媒体报道，8月23日，一名约21岁的妈妈先将年仅1岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽，独自留下初尝人父味道的丈夫。

　　这就是典型的因产后抑郁症而导致的扩大性自杀。一直以来，产后抑郁症导致的悲剧实在是太多了，家破人亡的案例比比皆是。

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　　其实，只要能掌握一些产后抑郁症知识，可能就不会发生这样的惨剧。那么，对于产后抑郁症，我们究竟应该怎么去识别和预防呢？

　　产后抑郁症，就在我们身边

　　据统计，10%～15%的女性会发生产后抑郁症（也就是说，大约10个产妇中，至少有1个会得此病），50%～80%会出现产后抑郁的情绪。

　　产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。

　　大家也许会说，发病率应该没有这么高吧，我很少听说身边的姐妹们有人得抑郁症的啊？

　　其实，在欧美国家，产后抑郁症的发病率是非常高的。为什么我们没怎么听说过产后抑郁症呢？除了地域文化等因素，很重要的原因是，很多产后抑郁症没有被及时发现，以及疾病带来了羞耻感而被隐瞒。

　　在国内，妇产科医生和产妇首先关注的是产后的身体健康，很大程度上忽略了心理健康。简单来说，就是国内重视度不够，造成了发现得少，「看上去」发病率低。

　　另一方面，对于患有抑郁症的人，面临的很大一个问题就是病耻感。即使产妇发现自己患上了产后抑郁症，也不像说自己感冒了那么轻松。在大多数人看来，承认自己患了抑郁症，就如同承认自己疯了一样。

　　所以，你没有听说过产后抑郁症，并不代表真的没有发生过。

　　产后抑郁症会找上我吗？

　　一些对产后抑郁症流行病学的调查研究发现，家庭关系不协调、孕期和产后的婚姻问题、生活遭遇重大变故、缺乏家庭支持、甲状腺功能紊乱都是导致产后抑郁症的导火索。

　　此外，如果曾经患过抑郁症或有抑郁症的家族史，更需要严防产后抑郁症。

　　如何识别产后抑郁症？

　　一般而言，产后抑郁症有以下特点：

　　◆抑郁情绪，简单来说就是心情不好；

　　◆对全部或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的；

　　◆体重显著下降或者增加；

　　◆失眠或者睡眠过度；

　　◆精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力；

　　◆疲劳或乏力；

　　◆遇事皆感毫无意义或自罪感；

　　◆思维力减退或注意力涣散，简单来说就是恍惚；

　　◆反复出现死亡或自杀的想法。

　　如果新妈妈感到抑郁或悲伤，并在1～9条症状中至少有5条，症状持续时间超过了2周，并且感到痛苦，照看孩子、做家务、工作能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症，建议去综合医院精神科或精神专科医院就诊，防止病情继续发展，甚至出现伤害自己或宝宝的悲剧。

　　在这些症状里面，最常见的是缺乏兴趣、悲伤、自责内疚以及绝望，作为家属和朋友，对于这些表现一定要格外留心。如果身边有产妇吐露自己不想活了、对未来不抱希望，可千万不要当玩笑话，赶紧带她去医院看看！

　　若还是不能很好地判断，不妨点击这里做一个《爱丁堡产后抑郁自评量表》。总分30分，如总分在9分以下，绝大多数为正常；13分以上，可考虑为产后抑郁症，建议及时就医。

　　需要提醒的一点是，自评量表只是一个很简单的评估手段，并不代表最终的诊断结果。如果得分很高，建议咨询精神专科医生，进行仔细鉴别和诊断。产后抑郁症不可怕，可怕的是因病耻感而耽误治疗。