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竹荪红枣汤喝出好睡眠

2015-09-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

  摘要:都市中,巨大的工作压力和繁重的生活负担把人们压得喘不过气来,要是能好好地睡上一觉,那将是多么美好的事情。然而事实上,睡个好觉对许多人来说却成了奢望,他们多因为不良的饮食习惯影响了身体的正常代谢,从而导致睡眠质量下降。

  食材:竹荪,银耳,红枣,蜂蜜,水

  功效:

  竹荪:所含有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫能力。另外,竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,这种“刮油”的作用很适合晚餐食用,给身体尽量少的负担进入梦乡。

  银耳:富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效,更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。

  红枣:富含维生素和微量元素,甘甜温和、果肉饱满滑腻,具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚有显著疗效。

  蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

  做法:

  1、竹荪、银耳洗净,用温盐水泡发;

  2、将竹荪的菌盖头剪去;

  3、锅中放入适量的水,然后放入竹荪,红枣和银耳;

  4、大火煮开后转小火再煮40分钟关火,放温后淋入适量蜂蜜即可。

  贴士:

  1、竹荪的菌盖头最好去除,否则会有怪味道;

  2、千万不要关火后马上放入蜂蜜,一定要等放温了再放,否则会破坏蜂蜜中的营养成分。

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